30日間チャレンジ＃スクワット＃プランク＃ダイエット

今日で出発日まで残30日！

 

インスタ見てたらね、

やっぱ韓国人かわいい！みんな顔一緒に見えるけど←

で細い！体薄い！内臓どこへ行きましたか？

 

最近は顔よりスタイルにお金かける傾向にあるそうです。

美容に対するストイックさ、いいなって思います！ほどほどにとも思うけど。

 

ああなりたいけど

ダイエットする気起きなくて体重増加が止まりませんー！リアルガチ。

 

留学したらダイエットするつもりやったけど

とりあえず出発前に少しでも減ればなぁぁ

ってことで、今日から30日間スクワットチャレンジと、30日間プランクチャレンジをしてみることにしました！

 

ざっくり説明すると30日間決められた数のスクワット&プランクをするダイエット!!

 

スクワットはお尻・太もも、プランクはお腹に効くそうです。

詳しくがググって！不親切なブログですいません。笑。

 

ちなみにこれはスクワットメニュー

 

 

後半注目！笑

 

1日トータルこの回数をすればいいので、分けてやってもOKだそうです！

じゃなきゃ無理！

 

50回で既に太ももぱんぱんです。効果が出るかは分かりませんが、 続けてみます！

 

また経過報告します！

 

では。あんにょん！